
Neustálé hádky, žárlivost a pocit, že musíte být s partnerem stále ve střehu, mohou být jasným signálem nezdravého vztahu. Zatímco zdravé partnerství je postavené na respektu, podpoře a radosti ze společného času, toxické soužití často vyčerpává a podkopává sebedůvěru. Odborníci upozorňují, že rozpoznání varovných signálů je prvním krokem k nápravě – ať už prostřednictvím otevřené komunikace, změny přístupu nebo vyhledání odborné pomoci.
Neustálé žárlivost, nedostatek podpory a pocit, že se svým partnerem musíte chodit po špičkách, mohou naznačovat nezdravý vztah. Pokud potřebujete odejít, je k dispozici podpora. Ve zdravém vztahu vše jaksi funguje. I když se čas od času neshodnete nebo narazíte na jiné překážky, v zásadě spolu rozhodujete, otevřeně diskutujete o vzniklých problémech a upřímně si užíváte vzájemnou společnost.
Toxické vztahy jsou jiným příběhem. Ve špatném vztahu se můžete po společném čase s partnerem cítit neustále vyčerpaní, říká vztahový terapeut Jor-El Caraballo. To může naznačovat, že je potřeba provést změny. Možná už neužíváte společný čas jako dříve, přesto máte stále rádi svého partnera. Z nějakého důvodu se zdá, že se neustále vzájemně dráždíte nebo se hádáte nad drobnostmi. Dokonce se můžete cítit nepříjemně kvůli samotné myšlence na společný čas.
Podle Carli Marie Manly, PhD, autorky knihy 'Joy from Fear', se příznaky toxicity mohou lišit od jemných až po velmi zjevné. Při toxickém vztahu nemusí být vždy snadné si těchto varovných signálů všimnout. Můžete tyto příznaky zaznamenat u sebe, svého partnera nebo samotného vztahu.
Nedostatek podpory je jedním z hlavních znaků toxických vztahů. 'Zdravé vztahy jsou založeny na vzájemné touze, aby druhý uspěl ve všech oblastech života,' říká Caraballo. Když se vztah stává toxickým, každý úspěch se stává soutěží. Čas, který trávíte spolu, už nepůsobí pozitivně. Necítíte se podporováni ani povzbuzováni a nemůžete věřit, že budete mít podporu partnera.
Toxická komunikace je dalším znakem nezdravého vztahu. Místo laskavosti a vzájemného respektu jsou většinou vaše rozhovory plné sarkasmu nebo kritiky. Konečným důsledkem může být stav, kdy namísto očekávaných změn komunikace není řešena vůbec.
Žárlivost a kontrolné chování jsou často přítomnými aspekty toxických vztahů. Pokud se partner neustále zajímá o vaše místo pobytu nebo se zlobí, když okamžitě nereagujete na jeho zprávy, může to vyvěrat z potřeby kontroly, což přispívá k toxicitě vztahu.
Manly také upozorňuje na to, že je důležité se zabývat minulým chováním, které poškodilo vztah. To svědčí o zájmu o sebepoznání a přijetí odpovědnosti.
Na rozdíl od toxického jednání může zneužívání vycházet z touhy mít moc nad někým a kontrolovat jeho chování, jak uvádí Národní linka domácího násilí. Změna je možná, ale nelze změnit druhého partnera proti jeho vůli.
Pokud máte podezření na zneužívání ve vztahu, důvěřujte svým instinktům a zvažte konzultaci s terapeutem nebo advokátem pro domácí násilí. Emocionální podporu může poskytnout jak rodina a přátelé, tak i profesionální pomoc.